Allein durch eine Umstellung der Ernährung wird ohne zu fasten oderzu hungern, ohne die Einnahme spezieller Nahrungsergänzungsmittel, Pulver oder Medikamente das Gewicht schonend reguliert.

Dem bei vielen Diätkuren bekannten Jojo-Effekt kann durch die behutsame Umstellung vorgebeugt werden. Wer einmal die Ernährung umgestellt hat und nachfolgend einige Grundregeln weiter beachtet, hat gute Chancen, sein erzieltes Gewicht zu halten.

Die Ernährungsumstellung steigert allgemein das Wohlbefinden von Körper und Psyche. Sie führt damit zu gesünderem, vitalerem Aussehen, zu einer Steigerung der physischen und psychischen Leistungskraft, zu erhöhter Konzentrationsfähigkeit und besserer emotionaler Ausgeglichenheit.

Das Gefühl der allgemeinen Stärkung stellt sich bereits nach wenigen Tagen ein. Ernährungsbedingte Müdigkeit sowie Trägheit nach den Mahlzeiten weichen zunehmender Energie und Vitalität. Eine angemessene Bewegung wiederum unterstützt das Stoffwechselgeschehen zusätzlich.

Insbesondere bei Frauen wird der bei Diäten oft beobachteten Faltenbildung im Gesicht und anderen Körperzonen entgegengewirkt,
da nicht an Muskel· und Bindegewebe, sondern vorwiegend an den Fettpolstern abgenommen wird.

Die Haut bleibt straff und schön.